Akárhogyan is találtál rám, örülök, hogy itt vagy!

 Engedd meg, hogy röviden bemutatkozzam…

Mráz Katalin pszichológus vagyok és egyéni konzultációk illetve online tanácsadás keretében szeretnék segíteni azoknak, akik elakadtak az életük valamely területén és szükségük lenne egy kis inspirációra, együtt gondolkodásra ahhoz, hogy hogyan kezeljék vagy oldják meg a kialakult helyzetet.

​ A célom az, hogy a beszélgetések hatására olyan gondolkodásmódot sajátíts el, amely nemcsak az adott helyzetben, hanem a későbbiekben felmerülő problémák megoldásában is segítségedre lehet. 

Lehet problémád a munkában, lehet, hogy a kapcsolataidon javítanál vagy a mindennapi rohanó világunkból adódó stresszel szeretnél hatékonyabban megbirkózni. Lehet, hogy éppen most kezded el a ‘nagybetűs életet’ és a mostanában népszerű kifejezéssel csak kapunyitási pánikként emlegetett probléma megoldásához keresel segítséget. Vagy talán csak átbeszélnéd a téged foglalkoztató gondolatokat valakivel, aki együttérzéssel és elfogadással fordul feléd.

 

Kik fordulnak hozzám leggyakrabban? 

  • akik önbizalomhiánnyal küzdenek és emiatt nem tudnak olyan életet élni, amilyet szeretnének;
  • akiknek problémáik vannak a kapcsolataikkal vagy nehezen teremtenek kapcsolatokat;
  • akik úgy érzik, hogy elveszítették a motivációjukat és nem tudják, merre tovább;
  • olyan fiatalok, akik az iskoláik elvégzése után elbizonytalanodtak a karrierterveikben;
  • hosszabb kihagyás után a munkaerőpiacra visszatérő nők;
  • akik szeretnék megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között.

N. Zsuzsanna (34)

"Szinte mindenapossá vált, hogy gyomorgörccsel megyek be a munkahelyemre és a kollégáimmal is egyre nehezebben jöttem ki. Nem tudtam mit kezdeni a helyzettel és nagyon örülök hogy segítséget kértem mert a Katával való beszélgetések és az általa javasolt technikák sokat segítettek, hogy elviseljem a napi hajtást és stresszt.”

B. Ivett (32)

"Nem voltam elégedett a munkámmal, szerettem volna mást csinálni de nem tudtam, hogy mit. Kata segítségével megtaláltuk, hogy mi okozta a problémámat és a beszélgetések erőt adtak ahhoz is, hogy el merjek fogadni egy új ajánlatot.”

T. Noémi (27)

"Nem tudtam mit kezdjek magammal az egyetem után és az idő csak telt...Már azt hittem, hogy valami baj van velem de ahogy elkezdtem Katához járni kiderült, hogy ez csak a kapunyitási pánik:) Ezután pedig már sokkal könnyebb volt kilépni belőle és néhány hét után el is kezdtem dolgozni:) Köszönöm!”

H. Gábor (37)

"Mielőtt rászántam volna magam, hogy pszichológushoz forduljak mindig rossz kedvem volt és nem találtam a helyemet sem a munkában, sem a magánéletben. A pszichológusnál sokat beszélgettünk arról, hogy mi lehet ennek az oka és mit tehetnék ellene. Ez segített más oldalról ránézni a dolgaimra és lassan változtatni is sikerült. ”

Te is változtatnál? 

Vedd fel velem a kapcsolatot vagy nézz körül az olvasnivalók között!

Kreatív stresszcsökkentés

Néhány módszer a stressz csökkentésére Mindenki érezte már úgy időnként, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok, hogy egész egyszerűen nem tud megnyugodni, hogy folyamatosan idegeskedik és már attól görcsbe

Olvass tovább

Ha folyton másokhoz hasonlítgatod magad…

A másik kertje mindig zöldebb(nek látszik)…:-)    A pár perces kikapcsolódást az okostelefonok világában sokszor az jelenti, ha felmegyünk egy kicsit „nézelődni” valamelyik közösségi oldalra. Végigböngésszük a hírfolyamot, megnézzük kivel

Olvass tovább

Igazi élet vs. alvajáró üzemmód

Az “alvajáró üzemmód” Vajon hányszor gondoltál már arra, hogy valami hiányzik az életedből, de tehetetlennek érezted magad, hogy bármin is változtass? Felsóhajtottál már azon keseregve, hogy az életed nem olyan,

Olvass tovább

Kezdd kicsiben a változást

Változtatnék, de nem egyszerre és nem mindenben… Egy ideje érzed, hogy eljött az idő, hogy változtass….Körülményeiden, munkádon, lehet, hogy a kapcsolataidon is… A nagy lépés megtételéhez viszont még nem  érzel magadban

Olvass tovább