Kezdd el ma a változást:)
A nagy változások a mindennapokban kezdődnek. Töltsd le az ajándékomat, amelyben egyszerű, praktikus és könnyen megvalósítható ötleteket találsz egy minőségibb élet kialakításához.

Kiégés, burnout

Tudnivalók a kiégésről, azaz a burnout-ról. Tippek a felismerésére, trükkök a kezelésére.

A mentális kiégés okai

A mentális kiégés okai

A kiégést legtöbbször a munkával és a munkahelyi túlterheltséggel hozzuk összefüggésbe, pedig az élet egyéb területein is jelentkezhet.  A mai digitális világ pedig még inkább ráerősít erre, hiszen azt az érzést kelti bennünk, mintha sosem lenne elég, mintha mindig a maximumot vagy még annál is többet kellene teljesíteni, hogy elérjünk valamiféle célt. A kiégésnek különböző […] Read more…

Kimerültség, vagy valami más – hogyan ismerhetők fel a burnout jelei?

A burnout jelei

Újra itt a szeptember…Vége a nyaralásnak és elvileg feltöltődve, újult erővel kellene belevetnünk magunkat a munkába/tanulásba. Csakhogy valami mégsem stimmel. Talán azt hitted, hogy a két hét nyári szabadság majd sokat segít és amíg távol voltál a munkahelyedtől valóban úgy tűnt, hogy nincs is semmi komoly probléma, menni fog ez és szeptembertől majd minden más […] Read more…

A maximalizmus hátráltathat is..

Ha mindig a legjobbat akarod kihozni magadból ez egy darabig jó, de.. Önmagában az, ha magasra teszed a mércét és igényes vagy a munkádra hasznos lehet. Fejlődni valóban úgy lehet, ha nem elégszel meg azzal, ami van és folyamatosan szeretnél egyre többet kihozni magadból. Ezzel semmi baj nincs. Probléma akkor van, ha az egyre növekvő […] Read more…

Miért baj, ha túl sokat vársz magadtól?

Nekem csak a legjobb az ‘elég jó’ – szokott lenni a válasz gyakran, ha sikeres embereket arról kérdeznek, hogy mi a titkuk, hogyan érték el azt, amit elértek.  Külső szemlélő számára egy mindig a maximumra törekvő ember valóban tökéletesnek tűnhet. Odafigyel a részletekre, és ritkán lehet belekötni abba, amit csinál. Biztosan sikeres és boldog is […] Read more…

Mráz Katalin egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva!