There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky.

And you ask:  “What if I fall? “

Oh but my Darling,  What if you fly?

– Erin Hanson – 

Sokszor érzed úgy, hogy sokkal több van benned, mint amennyit a világnak megmutatsz? Hogy nem mered mások előtt kimondani a véleményedet, gondolataidat, érzéseidet mert attól félsz, hogy akkor kevésbé fognak szeretni vagy elfogadni.
 
 

És mindenáron megpróbálod elkerülni a konfliktusokat még akkor is, ha később emiatt sokkal nehezebb helyzetbe kerülsz… 

Lehet, hogy észrevetted már magadon, hogy  

  • Félsz a visszautasítástól, a mellőzéstől, attól, hogy mások nem fogják elfogadni a véleményedet;
  • Félsz attól, hogy ha elmondod a véleményedet akkor megbántod a másikat;
  • Félsz kifejezni a vágyaidat, véleményedet mert szorongsz a fogadtatástól;
  • Sokszor érzed magad dühösnek vagy sértődöttnek és érzed azt, hogy túl sok időd megy el azzal, hogy azon töprengsz, mit gondolnak mások;
  • Gyakran megkérdőjelezed a döntéseidet;
  • Sokszor töprengsz azon, hogy mások mit gondolhatnak rólad..

Vedd észre azt is, ha

  • Úgy érzed, hogy a legalapvetőbb igényeid sincsenek kielégítve, ha sokszor vagy elégedetlen és nem éred el a céljaidat (vagy nem is mersz komolyabb célokat kitűzni magad elé) akkor mostanra talán elérkezettnek látod az időt arra, hogy változtass.
  • A legbiztosabb jele annak, hogy itt az ideje magadhoz ragadnod az életed irányítását ha azt veszed észre magadon, hogy sokszor vagy sértett, dühös vagy szorongsz társas helyzetekben főleg olyankor, amikor magadat kellene képviselned...
  • Az előző oszlopban felsoroltakat többnyire az asszertivitással (azaz annak hiányával/problémáival) szokták azonosítani, ezért ha bármelyikben magadra ismersz, akkor valószínűleg érdemes lenne ezt a területet fejlesztened.

Mit is jelent az asszertivitás?

Röviden leginkább azt, hogy képes vagy úgy kifejezni az érzéseidet, szándékaidat még a nehezebb helyzetekben is, hogy figyelembe veszed a saját és a mások álláspontját is.

Nyíltan és őszintén kommunikálsz és vállalni tudod a véleményedet még akkor is ha tudod, hogy ez nem feltétlenül fog mindenkinek tetszeni. Ennek ellenére képes vagy úgy kommunikálni, hogy anélkül adod a másik tudtára a véleményedet, hogy meg akarnád őt változtatni vagy éppen a saját véleményedet, érzéseidet szorítanád vissza.

Összességében képes vagy felelősséget vállalni az érzéseidért, gondolataidért, egyszóval önmagadért.

Ez viszont olyasvalami, ami fejleszthető, ami lépésről lépésre kialakítható 🙂

Vedd fel velem a kapcsolatot és beszéljük meg, hogy neked hogyan lenne érdemes elindulni ebben. Személyesen vagy online is tudunk beszélgetni de ha először körülnéznél az olvasnivalók között, akkor a bejegyzéseim között biztosan találsz olyat, ami érdekelhet! 

Egészséges határok egy kapcsolatban

„Két ember annyira más, végtelenül más, elképzelhetetlenül és kimondhatatlanul más, nincs olyan kapcsolat, ami csak kellemes. Óriási bátorságra van szükség ahhoz, hogy megmaradjon az őszinte, szabad megnyilvánulása mindkét embernek, akár…

Mit tegyünk, ha nem jönnek össze a dolgaink?

Mit tegyünk ha nem jönnek össze a dolgaink? „Ha tesztelni szeretnéd a memóriádat próbálj meg visszaemlékezni arra, hogy a mai naphoz képest pontosan egy évvel ezelőtt mi miatt aggódtál.” – E.…

Ha folyton másokhoz hasonlítgatod magad…

A másik kertje mindig zöldebb(nek látszik)… 🙂    A pár perces kikapcsolódást az okostelefonok világában sokszor az jelenti, ha felmegyünk egy kicsit „nézelődni” valamelyik közösségi oldalra. Végigböngésszük a hírfolyamot, megnézzük…

Kezdd kicsiben a változást

Változtatnék, de nem egyszerre és nem mindenben… Egy ideje érzed, hogy eljött az idő, hogy változtass….Körülményeiden, munkádon, lehet, hogy a kapcsolataidon is… A nagy lépés megtételéhez viszont még nem  érzel magadban…