Online pszichológiai tanácsadás
Önbizalomhiány, szorongás – tippek, cikkek, hasznos olvasnivalók a témában. Nézd meg és találd meg azt a cikket, ami segítségedre lehet!
Veled is előfordult már, hogy igent mondtál valamire amire valójában nemet akartál mondani? Időnként bárkivel előfordul, de vannak, akik mindenkinek szeretnének megfelelni és ha lehet, elkerülnék a súrlódásokat és konfliktusokat. Ezért minden egyes kérésre igent mondanak, legyen szó magánéletről vagy munkáról. Nem is csoda, hogy a nap (vagy hét) végére már legszívesebben senkivel nem találkoznának […]
Már megint ugyanaz a helyzet. Százszor is eltervezted, hogy mit kellene mondani a főnöködnek/családtagodnak/barátodnak de valahogy megint nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna. Vagy addig halogattad valaminek a megvalósítását, amíg le nem maradtál róla. Ilyenkor elkezded magadat hibáztatni, kritizálni, úgy érzed, hogy semmire nem vagy jó és ez elveszi a kedvedet a további próbálkozásoktól is. Hiába szeretnél […]
A magasan funkcionáló szorongásról Bár a magasan funkcionáló szorongás nem orvosi vagy pszichiátriai kórkép mégis sokan vannak, akik a szorongásnak ezzel a fajta nehezen beazonosítható és észrevehető, ám a mindennapjaikat átható és megnehezítő típusával élnek. A hagyományos, azaz a pszichiátriában és pszichológiában jól ismert szorongás inkább megbénítja, akadályozza az embert a hétköznapi életében, társas kapcsolataiban (például szociális szorongás […]
Valahogy nem találom a helyem… – a Quarter-life crisis Nem könnyű az iskolák végeztével kilépni a nagybetűs életbe. Hát még ha ezt egy kis kapunyitási pánik is megnehezíti… Az angolul quarter-life crisis-nak nevezett jelenség sokkal gyakoribb, mint gondolnánk és elsősorban a huszas évek elején-közepén jellemző, de nem ritka az sem, ha a korai harmicas években […]
„Már megint ugyanabba a hibába estem. Nem hiszem el, hogy Y is ugyanolyan, mint X volt. Hogy lehet az, hogy már megint…?” Talán ismerősek a fenti mondatok. Nem csoda, hiszen sokan küzdenek azzal a visszatérő problémával, hogy bár pontosan tudják, kikben nem szabadna megbízniuk, kik azok, akik számukra érzelmileg veszélyt jelentenek, mégis újra és újra […]
Sokan küzdenek olyan vissza-visszatérő negatív gondolatokkal, amelyek megakadályozzák, hogy új dolgokba kezdjenek vagy egész egyszerűen csak élvezzék az életet. A pszichológia egyik irányzata, a kognitív viselkedésterápia ezeknek az ún. negatív automatikus gondolatoknak az azonosítására és megváltoztatására épül. A mindennapi életben azonban sokszor nehéz felismerni ezeket a gondolkodási mintákat, hiszen nem pontosan úgy fogalmazzuk meg magunknak, […]
Nagyon szeretem az alábbi idézetet. Szépen összefoglalja, hogy milyen nehéz, hosszú és rögös az önismeret útja . Bár talán teljesen megismerni önmagunkat lehetetlen, hiszen sokszor meglepjük magunkat is egy-egy tettünkkel, reakciónkkal… “Bekötött szemmel kelünk át a jelenen. (…) Csak később, amikor a kötést levesszük, és szemügyre vesszük a múltat, csak akkor eszmélünk rá, mit éltünk át […]
„Két ember annyira más, végtelenül más, elképzelhetetlenül és kimondhatatlanul más, nincs olyan kapcsolat, ami csak kellemes. Óriási bátorságra van szükség ahhoz, hogy megmaradjon az őszinte, szabad megnyilvánulása mindkét embernek, akár barátok, akár szeretők.” –Feldmár András– Mondták már neked amikor áradozva meséltél egy újonnan megismert emberről, hogy ’vigyázz magadra’ (legyen szó párkapcsolatról vagy barátságról)? Hogy túl […]
Ha tesztelni szeretnéd a memóriádat próbálj meg visszaemlékezni arra, hogy a mai naphoz képest pontosan egy évvel ezelőtt mi miatt aggódtál. – E. Joseph Cossmann – Az életünk nem mindig alakul úgy, ahogyan szeretnénk. Vannak napok, amikor úgy tűnik, mintha semmi sem akarna összejönni….Már a nap elején megcsúszunk a teendőinkkel, aztán nem tudunk időben odaérni, ahova […]
Újra és újra ugyanazzal a problémával szembesülsz? Találd meg a kiváltó okát! Van olyan ismétlődő probléma az életedben, ami újra és újra visszatér? Próbáltad már megoldani sokféle módszerrel, talán segítséget is kértél? Elolvastál egy rakás önismerettel, önfejlesztéssel kapcsolatos könyvet, cikket, videókat néztél de nem és nem. Néha úgy tűnt, mintha megoldódni látszana a helyzet, de […]