Online pszichológiai tanácsadás
Lelki wellness : hogyan légy egy jobb önmagad? Pszichológiai témájú írások, ingyenesen letölthető anyagok.
Sokan küzdenek olyan vissza-visszatérő negatív gondolatokkal, amelyek megakadályozzák, hogy új dolgokba kezdjenek vagy egész egyszerűen csak élvezzék az életet. A pszichológia egyik irányzata, a kognitív viselkedésterápia ezeknek az ún. negatív automatikus gondolatoknak az azonosítására és megváltoztatására épül. A mindennapi életben azonban sokszor nehéz felismerni ezeket a gondolkodási mintákat, hiszen nem pontosan úgy fogalmazzuk meg magunknak, […] Read more…
Az idősebbektől gyakran hallani olyan mondatokat, hogy „bárcsak tudtam volna mindezt fiatalabb koromban” vagy „bárcsak máshogy csináltam volna annak idején…”. Egészen fiatalon az ilyen kijelentéseket nem is igazán értjük, vagy csak mosolygunk rajtuk. Aztán ahogy telik-múlik az idő, a legtöbb embernél eljön az a pillanat, élethelyzet amikor arra gondol, hogy “ha most visszamehetnék egy kicsit […] Read more…
Nagyon szeretem az alábbi idézetet. Szépen összefoglalja, hogy milyen nehéz, hosszú és rögös az önismeret útja . Bár talán teljesen megismerni önmagunkat lehetetlen, hiszen sokszor meglepjük magunkat is egy-egy tettünkkel, reakciónkkal… “Bekötött szemmel kelünk át a jelenen. (…) Csak később, amikor a kötést levesszük, és szemügyre vesszük a múltat, csak akkor eszmélünk rá, mit éltünk át […] Read more…
Nyár van, az élet szép, gondtalan és könnyű…Sokáig van világos, részt lehet venni mindenféle szabadtéri programon egyszóval minden adott, hogy ezeket a hónapokat maradéktalanul kiélvezzük. Ahogy teszik ezt azok az ismerősök, akik a nyaralásaik, utazásaik minden egyes percét posztolják közösségi oldalakon. De mi van, ha valahogy nem sikerül úgy éreznünk, ahogy ’kellene’? A valóság az, […] Read more…
„Két ember annyira más, végtelenül más, elképzelhetetlenül és kimondhatatlanul más, nincs olyan kapcsolat, ami csak kellemes. Óriási bátorságra van szükség ahhoz, hogy megmaradjon az őszinte, szabad megnyilvánulása mindkét embernek, akár barátok, akár szeretők.” –Feldmár András– Mondták már neked amikor áradozva meséltél egy újonnan megismert emberről, hogy ’vigyázz magadra’ (legyen szó párkapcsolatról vagy barátságról)? Hogy túl […] Read more…
Június elsején hivatalosan is elkezdődött a nyár és lassan végére érünk az év első félévnek. Éppen ezért még mielőtt teljes erőbedobással belevetnéd magad a nyárba érdemes egy kicsit visszanézni az évedre és megvizsgálni, hogyan alakult eddig, illetve ha voltak újévi fogadalmaid, akkor hogyan állsz most a betartásukkal😊 Hiszen január elsején mindig lelkesen belekezdünk a fogadalmaink […] Read more…
Ha tesztelni szeretnéd a memóriádat próbálj meg visszaemlékezni arra, hogy a mai naphoz képest pontosan egy évvel ezelőtt mi miatt aggódtál. – E. Joseph Cossmann – Az életünk nem mindig alakul úgy, ahogyan szeretnénk. Vannak napok, amikor úgy tűnik, mintha semmi sem akarna összejönni….Már a nap elején megcsúszunk a teendőinkkel, aztán nem tudunk időben odaérni, ahova […] Read more…
Újra és újra ugyanazzal a problémával szembesülsz? Találd meg a kiváltó okát! Van olyan ismétlődő probléma az életedben, ami újra és újra visszatér? Próbáltad már megoldani sokféle módszerrel, talán segítséget is kértél? Elolvastál egy rakás önismerettel, önfejlesztéssel kapcsolatos könyvet, cikket, videókat néztél de nem és nem. Néha úgy tűnt, mintha megoldódni látszana a helyzet, de […] Read more…
A másik kertje mindig zöldebb(nek látszik)… 🙂 A pár perces kikapcsolódást az okostelefonok világában sokszor az jelenti, ha felmegyünk egy kicsit „nézelődni” valamelyik közösségi oldalra. Végigböngésszük a hírfolyamot, megnézzük kivel mi történt, mit csinált……..Ez egy darabig szórakoztató is lehet….”Nahát, ki gondolta volna, hogy X ilyen szép helyen fog nyaralni februárban! És Y ott volt […] Read more…
Önbizalom-útikalauz ha új dolgokba kezdesz 🙂 Amikor valami újba kezdünk, akkor mindenhonnan azt a tanácsot kapjuk, hogy legyünk magabiztosak, vágjunk bele bátran, ne féljünk. Ami önmagában nagyon jól hangzik és tényleg megfontolandó 🙂 De rögtön felmerül a kérdés, hogy honnan is kerítsük elő ezt a magabiztosságot? Hiszen ha belekezdünk valami újba, azt többnyire akkor csináljuk […] Read more…