Lelki wellness

Lelki wellness : hogyan légy egy jobb önmagad? Pszichológiai témájú írások, ingyenesen letölthető anyagok.

A halogatás okai, avagy a 12 időrabló

Valahogy nem haladok a teendőimmel….De miért? Vannak napok, hetek, sőt hónapok is amikor mintha mindennel el lennénk úszva…És minden elvégzetlen feladat újabb és újabb stresszforrást jelent..Sokszor magunk sem tudjuk, hogy miért olyan nehéz elkezdeni valamit, vagy miért is akadunk el egy bizonyos ponton. Pedig a halogatás sokszor egészen egyszerű okra vezethető vissza.  Olvasd el a […]

Read more…

Igazi élet vs. alvajáró üzemmód

Vajon hányszor gondoltál már arra, hogy valami hiányzik az életedből, de tehetetlennek érezted magad, hogy bármin is változtass? Felsóhajtottál már azon keseregve, hogy az életed nem olyan, mint amilyennek szeretnéd? Hogy tíz,vagy tizenöt évvel ezelőtt nem egészen így képzelted el? De ahhoz, hogy változtass valamin, bármin az életedben, erőtlennek érezted magad.. Csak reménykedtél abban, hogy valami […]

Read more…

Kezdd kicsiben a változást

babysteps

Babysteps – avagy kis lépésekkel a cél felé Egy ideje érzed, hogy eljött az idő, hogy változtass….Körülményeiden, munkádon, lehet, hogy a kapcsolataidon is… A nagy lépés megtételéhez viszont még nem  érzel magadban elég erőt. Mégis szeretnél elindulni, ha lassan is de haladnál a céljaid felé. Hogyan tudsz mindig egy picit haladni, legalább egy aprót lépni? Az […]

Read more…

Félek, hogy nem sikerül…Inkább bele sem kezdek..

“Amikor azt gondolod, hogy már minden lehetőséget kimerítettél, még mindig van legalább egy.”  Edison Legyen szó akár arról, hogy állást változtass vagy saját vállakozásba kezdj, esetleg elfogadj vagy éppen elutasíts egy felkínált pozíciót előfordulhat, hogy annyira félsz az ismeretlentől, hogy egész egyszerűen nem mersz lépni…. Bár nagyon szeretnéd megtenni azt a  lépést – mégis annyira […]

Read more…

Kevesebb elvárás, boldogabb élet :-)

kevesebb elvárás, boldogabb élet

Avagy, hogyan lehet káros a maximalizmus? Lehet, hogy úgy nőttél fel, hogy a maximális teljesítmény volt a minimum, amit elvártak tőled 🙂 Lehet, hogy te alakítottad úgy az életedet, hogy csak a tökéletest tartottad a magad számára elfogadhatónak, és arról, hogy ‘kevesebb elvárás’ hallani sem akartál. Mostanra azonban szembesültél vele, hogy az elvárásaid inkább akadályoznak, mintsem […]

Read more…

A kudarctól való félelem pszichológiája

félelem a kudarctól

Biztosan neked is mondták már, hogy ha valami nem sikerül elsőre vagy nem megy egészen simán, akkor biztos lehetsz benne, hogy az nem a te utad…..Pedig nem kell félni a kudarctól! Hiszen annak feldogozása és  kellő önismerettel történő megélése nemhogy hátráltatna, hanem inkább segít a céljaink elérésében. Először talán még el is hitted…Pedig nem szabad, hogy elkeserítsen […]

Read more…

Miért baj, ha túl sokat vársz magadtól? – maximalizmus árnyoldalai

maximalizmus

Nekem csak a legjobb az ‘elég jó’ – szokott lenni a válasz gyakran, ha sikeres embereket arról kérdeznek, hogy mi a titkuk, hogyan érték el azt, amit elértek. A média pedig időnként még rá is erősít arra, hogy a maximalizmus sokak számára belső elvárássá,  követendő példává váljon. Külső szemlélő számára egy mindig a maximumra törekvő […]

Read more…

Mráz Katalin egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva!