Self-care – napi egy óra magadra
Ezekben a napokban, hetekben különösen fontossá vált a self-care azaz az, hogy odafigyelj magadra. Lehet, hogy a kényszerű otthonlét ellenére szinte több a munkád és a napi teendőd, mint egyébként. Ilyenkor
Munkával kapcsolatos bizonytalanság karantén idején
Az utóbbi hetek megváltozott körülményei mindenkire máshogy hatottak. Van, akinek hirtelen nagyon sok ideje lett és éppen ez az, amivel hirtelen nem is tud mit kezdeni. Lehet, hogy az otthoni
Szorongáscsökkentés nehéz időkben
Cikkemben néhány egyszerű módszert szeretnék megosztani, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében. Teljesen természetes, hogy lesznek rosszabb vagy egészen rossz napjaink is, de ha mindegyikben legalább egy jó dolgot találunk, már
Krónikus túlteljesítés – te is érintett vagy?
A krónikus túlteljesítés többeket érint, mint gondolnád:-) Talán téged is… Hogyan ismerheted fel? Már-már kezdenél örülni annak, amit elértél és végre élvezni szeretnéd az életet…Hiszen olyan nehéz időszak áll mögötted,
Milyen jelei vannak az önszeretet hiányának?
A Self-love – azaz magyarul önszeretet – kifejezéssel az utóbbi időben elég gyakran lehet találkozni. Biztosan te is kaptál már olyan tanácsot, hogy ‘csak szeresd magad, és minden rendben lesz’.
Túlhajszoltság – te is érintett vagy?
A mai világban a túlhajszoltság tulajdonképpen ’népbetegség’. Sőt, szinte elvárás, hogy minden percünk ki legyen töltve és ne legyenek olyan üresjáratok, amikor csak úgy céltalanul pihenünk. Éppen ezért úgy is
Év(tized) értékelő
„Általában túlbecsüljük, hogy mennyi mindent tudunk megvalósítani egy év alatt, viszont alábecsüljük azt, hogy egy évtized alatt mennyit tudnánk.” Ismét eltelt egy év…. Ilyenkor szoktunk felsóhajtani, hogy ’megint eltelt’ vagy
Az önszabotázs jelensége és okai
Valószínűleg te is hallottad már az önszabotázs kifejezést, ami tulajdonképpen azt jelenti, hogy te magad állsz a saját boldogulásod útjában. Leginkább arról ismerhető fel, hogy bár nagyon szeretnél valamit és látszólag
Célkitűzés hatékonyan – avagy mit jelentenek a SMART célok?
Érezted már te is úgy, hogy keményen dolgozol, vannak is céljaid de a megvalósítás mégis akadozik és mintha nem haladnál semerre? Lehet, hogy néha-néha látszik valami kis fejlődés, de úgy összességében
Growth mindset vs. pozitív gondolkodás
Vajon mindenre megoldás a pozitív gondolkodás? Vagy a pszichológiában mostanában egyre többet emlegetett growth mindset típusú gondolkodás az, ami inkább segíthet? Nagyon sok önsegítő könyv, motivációs videó szól arról, hogy
