Ezen az oldalon időrendi sorrendben az összes bejegyzésemet megtalálod – a legfrissebbtől kezdve. Lelki egyensúly, pszichológia és önismeret, stresszkezelés, egészséges életmód, elakadások a munkában és karrierben – olvasnivalók, cikkek, változatos témák.

self-gaslighting

Nem szabadna így éreznem – a self-gaslighting jelensége

Az gaslighting-gal – azaz a magyar fordítás szerinti ’gázlángozással’ egyre többet foglalkoznak a pszichológiai jellegű cikkek, írások és egyéb források. Leginkább azzal a formájával, amikor van egy ’gázlángozó’ – aki valójában az érzelmi bántalmazó – és van egy bántalmazott fél,

Read more…

érzelmek

Érzelemszabályozás – avagy a rossz érzések létjogosultsága

Ha olyan esemény előtt állunk, amellyel kapcsolatban nagy esélye van, hogy negatív érzelmeink, rossz érzéseink is lesznek, akkor az első ösztönös reakciónk az, hogy  megpróbáljuk elkerülni azokat. Például hosszú kihagyás után (és ennek most sokak életében lehet aktualitása) újra emberek

Read more…

motiváció

Hogyan tartsunk ki a céljaink mellett? – Februári töltődés

Februárra sokunknál valahogy elfogy az új tervek lendülete, elfáradunk, motiválatlanná válunk. Pedig talán eldöntötted, hogy ’az idei év más lesz…’ vagy ’idén végre elindítom a vállalkozásomat/megújítom a honlapomat/új munkahelyet keresek/lefogyok, stb….’. Szinte mindegy is, hogy az élet melyik területével kapcsolatban

Read more…

januári depresszió

Január, a “végtelen hétfő”

Talán a január az a hónap, amit legkevesebben szeretnek – az ünnepek, melyek kicsit feledtették a téli sötétséget és az időnként lehangoló időjárást, véget értek. A hideg, a sötét és a tél viszont maradt, és egy-két hónapig még velünk is

Read more…

évtervező

Évtervező önismereti kihívás

Akárhogy is telt az előző év, az új év kezdete mindig valamiféle ’tiszta lapot’ jelent – azaz szeretnénk mindent jobban csinálni, mint tavaly. Ezért gyorsan meg is fogadjuk, hogy mi mindenen változtatunk, de általában ennek a töredékét sem sikerül megvalósítani.

Read more…

önismereti kihívás

Önismereti kihívás év végére – múlt és jelen

Év végén még akkor is szeretünk elgondolkodni az elmúlt időszakon és terveket szövögetni az előttünk állóra, ha egyébként nem szoktunk újévi fogadalmakat tenni vagy ’jövőre új életet kezdeni’:-).  Az alábbi önismereti kihívás célja, hogy néhány játékos, elgondolkodtató feladattal segítselek az

Read more…

elakadások

Egy helyben toporgok – elakadások, lelki gátak

Előfordul, hogy mi magunk vagyunk saját magunk legnagyobb ellenségei – és ez az egészen apró dolgoktól kezdve a nagyobb horderejű döntésekben is megnyilvánulhat. Ráadásul legtöbbször nem is vagyunk tudatában, hogy pontosan mi az, ami visszatart minket, miért nem tudjuk megvalósítani

Read more…

Olvass tovább és nézd meg, milyen lehetőségeket találsz még az oldalon!