Pszichológia közérthetően, gyakorlatiasan
Ezen az oldalon időrendi sorrendben az összes bejegyzésemet megtalálod – a legfrissebbtől kezdve. Lelki egyensúly, pszichológia és önismeret, stresszkezelés, egészséges életmód, elakadások a munkában és karrierben – olvasnivalók, cikkek, változatos témák.
A kognitív modell alapfeltevése szerint nem a helyzet önmagában, az, ami meghatározza, hogyan érezzük magunkat, hanem inkább az a mód, ahogyan egy helyzetet értelmezünk, önmagumk számára megalkotunk. Az érzelmi válaszok attól függnek, hogyan értékeljük a helyzetet. Ha szomorúnak látjuk, akkor rosszkedvünk
Hallottál már a pillangóhatás jelenségéről? Eszerint egyetlen kis változtatás az életedben sorsfordító hatással lehet a későbbi történések alakulására. Fogalmazhatunk úgy is, hogy nem tudhatod, hogy annak a most látszólag apró kis dolognak amit teszel, milyen hatása lesz hosszabb távon, akár évek
„Nem is értem, hogy egy ilyen okos, tehetséges embernek miért nem sikerül egy munkahelyen sem megmaradni.” Biztosan te is tapasztaltál már olyat, hogy egy nagyon magas IQ-val rendelkező ember csak csetlik-botlik a hétköznapi életben…Például nem találja a helyét és munkahelyről
‘Ahogy a reggeleid kezdődnek, olyan lesz a napod is.’ Belegondoltál már, hogy kezdődnek a reggeleid? Van valamilyen reggeli rutin, amit mindig betartasz? Vagy általában leállítod a telefonodon az ébresztőt és elkezded nézegetni valamelyik közösségi média oldalt? És már szinte attól
Mikor volt utoljára olyan, hogy kikapcsolódtál és nem szaladtál semmilyen teendőd után? Pedig lehet, hogy több lehetőséged is lett volna az utóbbi hetekben-hónapokban lelassulni egy kicsit, mégis úgy érezted, hogy folyton csinálnod kell valamit. A mai világban sajnos nem nehéz
Érezted már úgy, hogy a negatív gondolatok szinte ’önálló életet élnek’ és semmilyen befolyásod nincs arra, hogy mikor vesz elő az aggodalom és a szorongás? Nem vagy egyedül, hiszen valóban nem könnyű megtanulni azt, hogyan kezeljük a negatív gondolatainkat. A legtöbben
Mindannyian kerültünk már olyan helyzetbe, amikor legjobbnak láttuk, ha elfojtjuk, eltitkoljuk az érzéseinket. Mert nem akartunk gondot okozni vagy nem szerettünk volna gyengének tűnni. Néha-néha ez előfordulhat és talán akad olyan helyzet is, amikor kifejezetten szükség van rá. De ha
Sokaknak a nyár egy ’mini-újrakezdés’ és nagy elhatározások születhetnek a változást illetően. De vajon mitől lesz tartós a változás? Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy biztosan az akaraterőn vagy a kitartáson múlik – vagy valami olyan misztikus dolgon, ami miatt az
Mit is jelentenek a belső korlátok? Biztosan előfordult már veled, hogy volt egy nagyobb szabású terved, például életmódváltás vagy előrelépés a karrierben…De hiába minden szándék és elhatározás, hosszabb távon valahogy sosem tudtad túllépni a belső korlátaidat… Ismerős lehet a helyzet,
Hogyan lehet tartós a változás? Az utóbbi néhány hónap valamilyen módon mindenkit próbára tett. Valaki az egészségét féltette, míg mások a munkahelyük elvesztésétől tartottak vagy más szorongásaik erősödtek fel. Sokak számára azonban újat is hoztak ezek a hetek, hónapok. Van,
Nézd meg, milyen lehetőségeket találsz még nálam!
