Az utóbbi években egyre nagyobb szabadság nyílt meg előttünk és úgy tűnik, mintha az, hogy sikeresek leszünk-e csak rajtunk múlna. Kialakíthatjuk a saját életünket és ha szeretnénk, személyiségünket is a kívánt módon alakíthatjuk, fejleszthetjük. 

Tényleg ilyen egyszerű lenne?

Amellett, hogy ez a lehetőség valóban lelkesítő, ijesztő is tud lenni. Ijesztő, mert a választás és a döntésért vállalt felelősség mindig kockázatot rejt magában.  De éppen a döntések, és saját életünk irányításának megragadása teremti meg a kapcsolatot önmagunkkal és tesz minket autonóm személyiséggé.

Mindez nagyon szépen hangzik és milyen jó is lenne eszerint élni, mégis úgy érezheted néha, hogy a világon az egyik legnehezebb dolog pontosan tudni és megfogalmazni, hogy mi is a problémád azután pedig tenni valamit ellene. Sokszor talán azt sem tudod, hol is lenne érdemes elkezdeni ezt az egészet…

Ha te is kissé elveszettnek érzed magad és változtatnál de úgy érzed, hogy nem megy egyedül, vagy egész egyszerűen csak beszélgetnél valakivel aki elfogulatlanul, független, külső szemlélőként lát rá a problémáidra, akkor szeretettel várlak!

Személyesen Budapest belvárosában, vagy ha nehéz megoldani a közlekedést és szívesebben beszélgetnél úgy, hogy közben nem kell kimozdulnod otthonról,  akkor online tanácsadáson. 

slider1

Milyen témák kerülnek elő leggyakrabban a beszélgetéseink során?

  • önbizalomhiány, önértékelési problémák;
  • kapcsolatteremtési nehézségek;
  • a munka és a magánélet egyensúlya;
  • munkahelyi problémák, stressz kezelése;
  • motiváció, célkitűzés.

Hogyan épül fel a közös munkánk?

  • A mögöttes okok kiderítése: Mi az, ami nem működött eddig az életedben? Az ismétlődő minták felderítése a mögöttes okok feltárásával, az erősségek és gyengeségek megtalálása.
  • Kiválasztjuk, hogy mire szeretnéd helyezni a fókuszt, mi az, amivel érdemes elkezdenünk dolgozni.
  • Felismerjük azokat a mintákat, amelyek már nem szolgálják a fejlődésedet, nincsenek rád jó hatással és csak elszívják az energiáidat.
  • Nem kell mindent felégetned magad mögött és teljesen új életet kezdeni..csak kitalálni, végiggondolni, hogy mi az, amit igazán szeretnél és kis lépésekkel haladni a célod felé!

Milyen változásokat vehetsz majd észre?

  • Más nézőpontból, perspektívából is meg tudod majd vizsgálni a problémáidat.
  • Ennek hatására nyitottá válhatsz arra is, hogy a megoldásukra új, az eddigieknél talán hatékonyabb módszereket próbálj ki.
  • Kevesebbet fogsz idegeskedni, és jobban el tudod majd fogadni magadat.
  • Képes leszel reális célokat kitűzni és tenni is tudsz majd a megvalósításukért.
  • Összességében pedig egyre jobban fogod érezni magad és ez hatással lesz a mindennapjaidra, a kapcsolataid minőségére is.
"Mind a munkában, mind a magánéletben sokáig küzdöttem azzal az érzéssel, hogy nem vagyok a helyemen. Az egyik legjobb döntés volt, hogy segítséget kértem, hiszen a beszélgetések hatására elkezdtem végre változtatni és több területen is sikerült rendbetenni az életemet."
B. Ivett (34)
Controller

Egy kis öngondoskodás, azaz self-care

Azoknak, akik szeretnének egy kicsit minőségibb életet élni, de nem tudják hol kezdjék el a változást már az is sokat segíthet, ha valamilyen rutint sikerül a mindennapjaikba csempészni. Ha úgy érzed, hogy szívesen kipróbálnál néhány olyan gyakorlatot, ami egyszerűen megvalósítható és a testi-lelki-szellemi wellness felé vezető úton elindíthat, akkor töltsd le az ingyenes rutinkiépítő munkafüzetemet:)

 

 

Ha eddig nem volt szokásod odafigyelni magadra, akkor a Self-care rutinkiépítő minitanfolyamom gyakorlatai segíteni fognak ebben:) Lépésről-lépésre megtanuhatod, hogyan tegyél minden nap egy kicsit magadért.

Töltsd le, próbáld ki!

Self-care rutinkiépítő minitanfolyam
"Ha nem magamért vagyok, ki lesz értem? Ha csak magamért vagyok, mi vagyok? Ha nem most - mikor?"

Miben lehetek a segítségedre?

Kattints a téged érdeklő témára 🙂

Te is változtatnál? 

Vedd fel velem a kapcsolatot és foglalj le egy időpontot a beszélgetésre!  Ha pedig olvasnál a témában, akkor nézd meg a bejegyzéseimet!

Ha nemet mondok, bűnösnek érzem magam

Ha nemet mondok, bűnösnek érzem magam Veled is előfordult már, hogy igent mondtál valamire amire valójában nemet akartál mondani? Időnként bárkivel előfordul, de vannak, akik mindenkinek szeretnének megfelelni és ha…

Te is túl kritikus vagy magaddal?

Hogyan csendesítsd el a benned élő kritikust? Már megint ugyanaz a helyzet. Százszor is eltervezted, hogy mit kellene mondani a főnöködnek/családtagodnak/barátodnak de valahogy megint nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna. Vagy…

Sikeresnek tűnik, belül mégis bizonytalan

A magasan funkcionáló szorongásról   Bár a magasan funkcionáló szorongás nem orvosi vagy pszichiátriai kórkép mégis sokan vannak, akik a szorongásnak ezzel a fajta nehezen beazonosítható és észrevehető, ám a mindennapjaikat átható és…