Naponta egy lépéssel közelebb a boldogsághoz:)
A nagy változások a mindennapokban kezdődnek. Töltsd le a hétnapos self-care rutinkiépítő munkafüzetet, amelyben egyszerű és könnyen megvalósítható ötleteket találsz egy minőségibb élet kialakításához.

Stressz és relaxáció

Kreatív stresszcsökkentés

Mindenki érezte már úgy időnként, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok, hogy egész egyszerűen nem tud megnyugodni, hogy folyamatosan idegeskedik és már attól görcsbe rándul a gyomra, ha a munkahelyére/kapcsolatára/iskolára ( a megfelelő behelyettesítendő 🙂 ) gondol. Az előző bejegyzésemben szerepelt az a táblázat, amely alapján azonosíthattad, hogy mi/mik jelenti(k) jelenleg a legnagyobb stresszforrást az […] Read more…

Posted in Stressz és relaxáció | Kreatív stresszcsökkentés bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A stresszről és a megküzdési stratégiákról

Először is van egy rossz hírem: a stressz a mindennapjaink része és még ha időnként (vagy talán legtöbbször) szeretnénk, akkor sem kerülhető el.. Nem, hiszen stresszt okoz minden változás, amelyhez alkalmazkodnunk kell és ez nemcsak a szélsőséges eseteket, hanem a mindennapi helyzeteket (napi bosszúságainkat és örömeinket) is jelenti. Amiből az következik, hogy az nem minden […] Read more…

Mráz Katalin egyéni vállalkozó. Minden jog fenntartva!