Tanulástechnika, vizsgadrukk
Készülhetsz vizsgára, felvételire vagy akár egy munkahelyi prezentációra, annak sikere nem csak a szorgalmadtól és a képességeidtől függ. Sok olyan szorgalmas, intelligens ember van aki rossz vizsga- vagy tanulástechnika, illetve önbizalomhiány miatt sikertelen a nagyobb megmérettetéseken, a vizsgákon, illetve a tanulásban.
Nagyon sok múlik azon, hogy:
- hogyan szervezzük meg a tanulási folyamatot;
- hogyan állunk a vizsgához, dolgozathoz;
- tudunk-e hatékony és eredményes vizsga-és tanulási technikákat alkalmazni.
A tanulás ma már nem ér véget az iskolák befejezésével, hanem egész életünket végigkíséri. Ahhoz, hogy az iskolában és utána a munkában is sikeresek legyünk szükséges, hogy képesek és eléggé motiváltak is legyünk arra, hogy új ismereteket sajátítsunk el de ehhez megfelelő technikákkal kell rendelkeznünk.
Van, akinél már az általános iskolában gondot okoz a tanulás, valaki csak a főiskola illetve az egyetem követelményeinek tud nehezen megfelelni.
Ahogy egyre nő az elsajátítandó anyag mennyisége úgy a tanulás is egészen más technikákat, szervezést és nem utolsósorban motivációt igényel.
Kapunyitási pánik
Talán neked is ismerős a „nem tudom, mit kezdjek az életemmel” érzés..Pedig látszólag semmi okod nem lenne rá, hiszen nemrég végeztél el egy főiskolát/egyetemet/szereztél egy szakmát. Lehet, hogy el is kezdtél dolgozni, mégsem érzed, hogy a helyeden lennél..
Sokszor vagy ideges, szorongsz és valami olyasmi is megfordulhat időnként a fejedben, hogy annak idején nem így képzelted el a nagybetűs életet 🙂 Azt hitted, ilyenkorra már határozott céljaid lesznek és pontosan fogod tudni, hogy mit akarsz és merre tart az életed..
Aztán most itt állsz, teljesen tanácstalanul..
Néha legszívesebben csak otthon lennél, mint régen, gyerekkorodban amikor még nem kellett ilyen komoly dolgokon gondolkozni és a fontos kérdésekben helyetted döntöttek.
Mintha a volt középiskolás osztálytársaid vagy a főiskolai, egyetemi csoporttársaid már sokkal előrébb tartanának nálad, jó munkájuk lenne, határozottan tartanának a céljaik felé míg te azt sem tudod, mit kezdjél az életeddel. Ha mindezekben magadra ismersz, akkor valószínűleg a mostanában sokat emlegetett ‘kapunyitási pánik’ jelenségével állsz szemben.
De nyugi, nincs semmi baj veled, nem vagy egyedül..
Hogyan tudok neked segíteni?
Ha a tanulással vannak problémáid, annak oka lehet:
- nem megfelelő tanulási körülmények (például ágyon fekve, bekapcsolt tv mellett);
- a figyelem, koncentráció hiánya;
- az érdeklődés, motiváció hiánya;
- nem tudod jól meghatározni a tanulásra szánt időt;
- vagy egész egyszerűen csak túlságosan izgulsz, stresszelsz az előtted álló kihívás miatt!
Beszélgetéseink során segítek abban, hogy:
- javítsunk a tanulási és ismétlési módszereiden;
- eloszlassuk a vizsgák/dolgozatok/számonkérések körüli tévhiteket;
- megváltoztassuk a hozzáállásodat;
- megszüntessük az ezzel kapcsolatos, sokszor irracionális félelmeidet!
Ha a kapunyitási pánik esetén ismertél magadra, akkor:
- együtt megkeressük, hol is akadtál el és mit szeretnél elérni;
- segítek abban, hogy reális, elérhető célokat tűzz ki magad elé;
- ha nem tudod merre indulj el, akkor az elakadás lelki hátterét is felderítjük!
Ahhoz, hogy a számodra legjobb lehetőséget találd meg érdemes tisztában lenni az erősségeiddel, ha szükséges új készségeket kell megtanulnod de leginkább venned kell egy nagy levegőt és merned kell szembenézni a valódi igényeiddel 🙂
Ezek felismerésében, illetve abban szeretnék segíteni, hogy a felnőtt élet kihívásaira ne rémülettel, hanem inkább kíváncsian és várakozással tekints 🙂
Egy beszélgetés vagy akár az, ha valaki meghallgat és igazán odafigyel rád, nagyon sokat számíthat. Attól kezdve máshogy látod a problémádat és talán te magad találod meg rá a megoldást.
Ha személyre szabott, csak neked szóló segítséget, tanácsadást szeretnél akkor jelentkezz személyes vagy online konzultációra!
Segítség, elakadtam!! Útkeresés huszonévesen
Valahogy nem találom a helyem… – a Quarter-life crisis Nem könnyű az iskolák végeztével kilépni a nagybetűs életbe. Hát még ha ezt egy kis kapunyitási
„Nem vagyok elég jó” – leggyakoribb negatív gondolataink
Sokan küzdenek olyan vissza-visszatérő negatív gondolatokkal, amelyek megakadályozzák, hogy új dolgokba kezdjenek vagy egész egyszerűen csak élvezzék az életet. A pszichológia egyik irányzata, a kognitív
Túl sok a lehetőség, nem tudok választani
Ismerős az a helyzet, amikor végre eldöntöd, hogy valamibe belekezdesz és nagy erőkkel bele is veted magad? Legyen ez egy új dolog megtanulása vagy egy
Félek, hogy kimaradok valamiből – a FOMO jelenségről
Képzeld el, hogy 1985-ben vagyunk Péntek este van és fáradtan érsz haza a munkából vagy a suliból. Mivel telik az estéd? Ha szeretsz olvasni, akkor
Ha nemet mondok, bűnösnek érzem magam
Veled is előfordult már, hogy igent mondtál valamire amire valójában nemet akartál mondani? Időnként bárkivel előfordul, de vannak, akik mindenkinek szeretnének megfelelni és ha lehet,
Te is túl kritikus vagy magaddal?
Már megint ugyanaz a helyzet. Százszor is eltervezted, hogy mit kellene mondani a főnöködnek/családtagodnak/barátodnak de valahogy megint nem sikerült úgy, ahogy szeretted volna. Vagy addig halogattad
Sikeresnek tűnik, belül mégis bizonytalan
A magasan funkcionáló szorongás Bár a magasan funkcionáló szorongás nem orvosi vagy pszichiátriai kórkép mégis sokan vannak, akik a szorongásnak ezzel a fajta nehezen beazonosítható és észrevehető,
Ha mindig a nem megfelelő embereket vonzod…
„Már megint ugyanabba a hibába estem. Nem hiszem el, hogy Y is ugyanolyan, mint X volt. Hogy lehet az, hogy már megint…?” Talán ismerősek a
7 dolog, amit a fiatalkori önmagunknak tanácsolnánk
Az idősebbektől gyakran hallani olyan mondatokat, hogy „bárcsak tudtam volna mindezt fiatalabb koromban” vagy „bárcsak máshogy csináltam volna annak idején…”. Egészen fiatalon az ilyen kijelentéseket
Első sikerek az önismeret útján
Nagyon szeretem az alábbi idézetet. Szépen összefoglalja, hogy milyen nehéz, hosszú és rögös az önismeret útja . Bár talán teljesen megismerni önmagunkat lehetetlen, hiszen sokszor meglepjük
Egészséges határok egy kapcsolatban
„Két ember annyira más, végtelenül más, elképzelhetetlenül és kimondhatatlanul más, nincs olyan kapcsolat, ami csak kellemes. Óriási bátorságra van szükség ahhoz, hogy megmaradjon az őszinte,
Ellenőrző pont félúton😊 Hogyan halad eddig az éved?
Június elsején hivatalosan is elkezdődött a nyár és lassan végére érünk az év első félévnek. Éppen ezért még mielőtt teljes erőbedobással belevetnéd magad a nyárba
Kreatív stresszcsökkentés
Mindenki érezte már úgy időnként, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok, hogy egész egyszerűen nem tud megnyugodni, hogy folyamatosan idegeskedik és már attól görcsbe