• Légy egy jobb önmagad!

    Pszichológiai tanácsadás fiatal felnőtteknek és tizenéveseknek

  • Október: a lelki egészség hónapja

    Töltsd le az ingyenes tippjeimet, hogy már ma elkezdhess tenni magadért!

Pszichológiai tanácsadás fiatal felnőtteknek és tizenéveseknek

Fordulj hozzám ha úgy érzed, hogy elakadtál az életed valamely területén és szeretnéd jobban átlátni a helyzetedet, vagy ha szükséged lenne egy kis bátorításra ahhoz, hogy elkezdd megoldani a problémáidat. Ha már határozott elképzeléseid vannak, akkor segítek abban, hogy megvalósítsd azokat. Ha pedig úgy érzed, hogy valami nincs rendben az életedben, akkor tisztázzuk a gondolataidat és megkeressük, feloldjuk azokat a gátakat, amelyek akadályoznak. Szeretném, ha a közös munkánk befejezésével úgy éreznéd, hogy egy olyan eszköztárat, gondolkodásmódot adtam át neked, amelyet a későbbiekben te magad, önállóan is használni tudsz. Szeretném ha sikeres és boldog lennél, és a lehető legtöbbet tudnád kihozni magadból!

Amiben segítek (személyesen és online is)
Légy egy jobb önmagad

“Tudom, hogy mi lenne a helyes döntés, mégsem tudom megvalósítani.” “Ha nemet mondok, bűnösnek érzem magam.”  Ismerős? Gyakran érzed nehéznek, hogy képviseld magad és mások felé is közvetítsd amit mit szeretnél?  Néha talán arra gondolsz,  hogy még a hozzád legközelebb álló emberek sem ismernek igazán…Bővebben..

 

 

 

Önbizalomhiány, szorongás, elakadások

Segítek, ha úgy érzed, hogy valami miatt nincs rendben az életed, nem bízol eléggé magadban vagy újra-és újra ugyanazokat a hibákat követed el. Egy olyan változást szeretnék elindítani, amelynek köszönhetően mind a magánéletben, mind a munkahelyi kapcsolataidban magabiztosabb és sikeresebb leszel. Bővebben..

Stresszkezelés, kiégés, relaxáció

Egy ideje úgy érzed, hogy túl sokat idegeskedsz és egyre rosszabbul alakulnak a dolgaid? Hogy mostanában túl stresszes az életed és semmi sem akar összejönni? Segítek, hogy jobban tudd kezelni a stresszt és ha észreveszed magadon, könnyebben felismerd a burnout tüneteit. Bővebben..

Munka és karrier

Nem érzed jól magad a munkahelyeden, váltanál vagy nem is tudod, hogy milyen munkát szeretnél? Esetleg úgy érzed, nincsenek igazi céljaid és már régen nem ott kellene tartanod, ahol tartasz? Lehet, hogy nemrég diplomáztál és nehéznek tűnik elindulni a nagybetűs életben..Bővebben…

Olvasnivalók
bennünk élő kritikus
Hogyan csendesítsük el a bennünk élő kritikust?

Hogyan csendesítsd el a benned élő kritikust? Már megint ugyanaz a helyzet. Százszor is eltervezted, hogy mit kellene mondani a… tovább

szorongás
Sikeresnek tűnik, belül mégis bizonytalan

A magasan funkcionáló szorongásról Bár a magasan funkcionáló szorongás nem orvosi vagy pszichiátriai kórkép mégis sokan vannak, akik a szorongásnak ezzel a fajta nehezen… tovább

A burnout jelei
Kimerültség, vagy valami más – hogyan ismerhetők fel a burnout jelei?

Újra itt a szeptember…Vége a nyaralásnak és elvileg feltöltődve, újult erővel kellene belevetnünk magunkat a munkába/tanulásba.Csakhogy valami mégsem stimmel. Talán… tovább

kapunyitási pánik
Segítség, elakadtam!! Útkeresés huszonévesen

Valahogy nem találom a helyem... - a Quarter-life crisis Nem könnyű az iskolák végeztével kilépni a nagybetűs életbe. Hát még… tovább

Üdvözöllek az oldalamon!
Mráz Katalin

Pszichológusként személyes illetve online tanácsadás keretében szeretnék segíteni ha úgy érzed, hogy elakadtál az életed valamely területén és szükséged lenne egy kis inspirációra, együtt gondolkodásra ahhoz, hogy hogyan kezeld vagy oldd meg a kialakult helyzetet.

​Milyen jó lenne, ha biztos lehetnél abban, hogy olyan dolgokra szánsz időt és energiát, amelyek valóban közelebb visznek ahhoz, hogy minőségi, kiegyensúlyozott életet élj, harmóniában önmagaddal és másokkal!

Ha rá is látunk a problémánkra, a következő lépés megtétele és a megoldás nagyon nehéz. Hát nem lenne jó, ha ebben segítségedre lenne valaki?

Egy olyan életszemléletet és készségtárat szeretnék bemutatni neked, amelynek révén könnyebben elérheted a céljaidat és magadhoz ragadhatod az életed irányítását.

Beszélgetéseink során a pszichológia és a life-coaching módszereit alkalmazom attól függően, hogy az adott problémához melyik illeszkedik jobban.

Olvass tovább és nézd meg, hogyan tudok neked segíteni!

Egy kis statisztika

A felnőttek 30%-ánál fordul elő valamilyen pszichológiai probléma.

Átlagosan 10-ből 6-an úgy gondolják, hogy a boldogság csak külső körülményektől függ.

10-ből 2-en egyetlen más emberhez sem érzik magukat közel.

Az általános vélekedés szerint a siker 70%-ban attól függ, hogy mennyire hiszünk magunkban.

A statisztikák mindig általánosítanak, az azonban biztos, hogy ha tudatosan kézbevesszük az életünk irányítását és tenni kezdünk a lelki egészségünkért, akkor a pozitív változásokat nagyon hamar megtapasztalhatjuk!