Ezen az oldalon a pszichológiával és önismerettel kapcsolatos összes bejegyzésemet találod meg – a legfrissebbtől kezdve. Lelki egyensúly, pszichológia, stresszkezelés, egészséges életmód – olvasnivalók, cikkek, változatos témák.
Hogyan kezeljük könnyebben az érzelmeinket?
Hogyan ne hagyd, hogy az érzelmeid befolyásoljanak? Az alábbi cikkben egy egyszerű gyakorlatot mutatok be a kognitív pszichológia eszköztárából merítve, amely jól használható az érzelmeink kontrollálására és az érzelmi intelligencia fejlesztésére. Amikor nem vagy jó passzban Biztosan neked is ismerős Read more…
Segít-e a sorstárs a bajban? Az érzelmi tükrözés pszichológiája
Mindig könnyebb olyannal megosztani a problémánkat, aki hasonló élethelyzetben van. Például mindketten új munkahelyen kezdünk. Vagy egyikünknek sincs kapcsolata és sokkal jobb egy sorstárssal megbeszélni a párkeresés nehézségeit. Jobban esik megosztani a problémákat és rácsodálkozni a hasonlóságokra tudva, hogy a Read more…
Félénkség vagy szociális szorongás?
Mi a különbség a félénkség és a szociális szorongás között? Lehet, hogy éveken át abban a hitben éltél, hogy azért nincsenek barátaid mert túlságosan félénk vagy. Úgy gondoltad, hogy biztosan emiatt van az is, hogy legszívesebben elkerülnél minden társas helyzetet. Read more…
Az imposztor szindróma 5 típusa
Hiába tűnik valaki sikeresnek, a magabiztosság látszata mögött sokszor folytonos félelem lakozik: ezek az emberek mélyen belül egyáltalán nem hisznek magukban és folyton megkérdőjelezik, hogy valóban megérdemlik-e mindazt, amit elértek. Azaz valamiféle csalónak, ‘imposztornak’ érzik magukat és úgy gondolják csak Read more…
Mérgező szokásaink
A boldogságot sokan valami távoli, ködös célnak gondolják de elfelejtkeznek arról, hogy a napi rutinjaik, szokásaik is befolyásolhatják azt, hogy milyen a hangulatuk. A legtöbben észre sem veszik, ha egy-egy szokásuk rossz hatással van a lelki egészségükre. Hiszen olyan régóta Read more…
Az önbizalomhiány árulkodó jelei
„Pedig annyival több van bennem…De valahogy nem merem megmutatni/kipróbálni/megpályázni, stb..” Ismerős? Az önbizalomhiány sokak életét megnehezíti és megakadályozza, hogy kihozd magadból mindazt, amire egyébként képes lennél. Sokféle formában jelentkezhet, például: nem mersz új dolgokba belevágni mert félsz, hogy hibázni fogsz. Read more…