Online pszichológiai tanácsadás
Lelki wellness : hogyan légy egy jobb önmagad? Pszichológiai témájú írások, ingyenesen letölthető anyagok.
Vajon miért van az, hogy amikor végre megengedjük magunknak a pihenést, akkor hirtelen jön egy betegség – nem is feltétlenül komoly, de ahhoz éppen elég, hogy ne tudjuk élvezni a jól megérdemelt pihenőnket? Miért van az, hogy ’pont akkor, pont ott kap el az a betegség’, amikor pedig minden adott lenne egy kis pihenéshez? Talán érthetetlennek […]
A munka-magánélet egyensúly szinte untig ismételgetett fogalommá vált az utóbbi időben. Ráadásul kimondatlanul is társul hozzá egyfajta elvárás – valami olyasmi, mintha az lenne a siker mércéje, ha mindkét fronton ki tudunk teljesedni. Nem kevés elvárás érkezik a társadalom részéről ezzel kapcsolatban – amelyek kivétel nélkül szinte mindenkit érintenek. Ezek az egymásnak ellentmondó elvárások és […]
A nyár és a strandszezon kellős közeepébe érkeztünk: ilyenkor az evéssel, életmóddal (azaz annak megváltoztatásával) kapcsolatos elhatározások is gyakoribbak. Ideig-óráig sikerül is kitartani, megállod, hogy ne fagyizz minden egyes nap, ne igyál jeges kávét a barátokkal és ne egyél meg a strandon egy sajtos-tejfölös lángost:) De aztán jön egy kisebb feszültség, érzelmi kilengés és máris […]
Az elmúlt két év egymást követő lezárásai után úgy tűnik, az élet lassan visszatér a korábban megszokott kerékvágásba. Az otthoni munkavégzést felváltja (vagy kiegészíti) az irodába járás és egyre több lehetőség nyílik a társas programokra is. Az utóbbi időben azonban egy kicsit elszoktunk a társas helyzetektől – ki jobban, ki kevésbé. Hiszen egészen néhány hónappal […]
Nyár van, az élet szép, gondtalan és könnyű…Sokáig van világos, részt lehet venni mindenféle szabadtéri programon egyszóval minden adott, hogy ezeket a hónapokat maradéktalanul kiélvezzük. Ahogy teszik ezt azok az ismerősök, akik a nyaralásaik, utazásaik minden egyes percét posztolják közösségi oldalakon. De mi van, ha valahogy nem sikerül úgy éreznünk, ahogy ’kellene’? A valóság az, […]
Mindannyiunknak vannak jobb és rosszabb napjai. Egyik nap bármire képesnek érezzük magunkat, másnap viszont elég egy apróság, hogy kibillentsen az egyensúlyunkból és bizonytalannak, tehetetlennek érezzük magunkat. Bármennyire is nyugtalanítónak tűnik, az érzéseink ilyesfajta hullámzása egy cseppet sem ritka. Hiszen a saját magunkról alkotott képünket gyakran nem is az befolyásolja ami valójában történik az életünkben. Hanem […]
Az gaslighting-gal – azaz a magyar fordítás szerinti ’gázlángozással’ egyre többet foglalkoznak a pszichológiai jellegű cikkek, írások és egyéb források. Leginkább azzal a formájával, amikor van egy ’gázlángozó’ – aki valójában az érzelmi bántalmazó – és van egy bántalmazott fél, akinek az érzései, benyomásai folyamatosan meg vannak kérdőjelezve olyannyira, hogy egy idő után el is […]
Ha olyan esemény előtt állunk, amellyel kapcsolatban nagy esélye van, hogy negatív érzelmeink, rossz érzéseink is lesznek, akkor az első ösztönös reakciónk az, hogy megpróbáljuk elkerülni azokat. Például hosszú kihagyás után (és ennek most sokak életében lehet aktualitása) újra emberek közé, társaságba kell mennünk. Akkor is, ha ez sosem ment könnyen, ha mindig is némi […]
A december sok szempontból nagyon várt hónap – hiszen itt vannak az ünnepek, az egész éves hajtást követő pihenés, feltöltődés. Legalábbis elméletben, mert a valóságban sokszor még több stresszel jár ez az időszak, mit az év többi része. Hogyan lehetne mégis örömmel megélni ezt a hónapot úgy, hogy jusson idő kikapcsolódásra és legyen benne némi […]
Előfordul, hogy mi magunk vagyunk saját magunk legnagyobb ellenségei – és ez az egészen apró dolgoktól kezdve a nagyobb horderejű döntésekben is megnyilvánulhat. Ráadásul legtöbbször nem is vagyunk tudatában, hogy pontosan mi az, ami visszatart minket, miért nem tudjuk megvalósítani azt, amit szeretnénk. Nézzünk egy kicsit a tudatalatti félelmeink mélyére! Tudatalatti félelmek, elakadások 1.„Velem csak […]