Pszichológia közérthetően, gyakorlatiasan
Munkahelyi problémák, kiégés – jellemző tünetek, kezelési módok, cikkek, amelyek segíthetnek ilyen helyzetekben.
Képzeld el, hogy vasárnap délután fél 5 van és eszedbe jut, hogy másnap újra hétfő…Menni kell újra dolgozni..Pedig mintha csak most lett volna péntek délután, amikor örömmel indultál haza az előtted álló hétvégére gondolva. Most viszont elfog a pánik, hiszen éppen most szembesültél azzal, hogy a hétvégéből alig pár óra van hátra…Ezt a hátralevő pár […]
A hatékony tervezés fontos mérföldköve a céljaink megvalósításának. Mégis biztosan te is ismersz olyanokat, akik precízen minden lépést megterveztek, mégsem sikerült elérni azt, amit szerettek volna. Vajon miért? Vannak olyan láthatatlan akadályok, mögöttes hiedelmek amelyek miatt nem sikerül, amit szeretnénk. Vannak tehetséges, okos, a lehetőségeiket reálisan felmérő emberek, akiknek valamiért ’mégsem jönnek össze a dolgaik’. […]
Mikor volt utoljára olyan, hogy kikapcsolódtál és nem szaladtál semmilyen teendőd után? Pedig lehet, hogy több lehetőséged is lett volna az utóbbi hetekben-hónapokban lelassulni egy kicsit, mégis úgy érezted, hogy folyton csinálnod kell valamit. A mai világban sajnos nem nehéz azt érezni, hogy ha nem vagy minden pillanatban elfoglalt vagy éppen nem tűzöl ki folyamatosan […]
A krónikus túlteljesítés többeket érint, mint gondolnád:-) Talán téged is… Hogyan ismerheted fel? Már-már kezdenél örülni annak, amit elértél és végre élvezni szeretnéd az életet…Hiszen olyan nehéz időszak áll mögötted, és olyan jó lenne végre pihenni egy kicsit. Mégsem érzed, hogy neked ez járna…Pedig szeretnéd úgy érezni, hogy megérdemled. El is kezded bizonygatni magadnak, hogy […]
Mostanában sokszor ébredsz úgy reggelente, hogy semmihez nincs kedved és az életet reménytelennek látod? Ilyenkor talán az is felmerül benned, hogy nem lehet-e, hogy ez valami komolyabb, esetleg depresszió…És elkezdesz azon gondolkodni, hogy történt-e valami a közelmúltban ami ezt kiválthatta, vagy semmi különösebb oka nincs, mert nem változott mostanában körülötted semmi…Fontos felismerni a különbséget, hiszen […]
Újra itt a szeptember…Vége a nyaralásnak és elvileg feltöltődve, újult erővel kellene belevetnünk magunkat a munkába/tanulásba. Csakhogy valami mégsem stimmel. Talán azt hitted, hogy a két hét nyári szabadság majd sokat segít és amíg távol voltál a munkahelyedtől valóban úgy tűnt, hogy nincs is semmi komoly probléma, menni fog ez és szeptembertől majd minden más […]
Ha mindig a legjobbat akarod kihozni magadból ez egy darabig jó, de.. Önmagában az, ha magasra teszed a mércét és igényes vagy a munkádra hasznos lehet. Fejlődni valóban úgy lehet, ha nem elégszel meg azzal, ami van és folyamatosan szeretnél egyre többet kihozni magadból. Ezzel semmi baj nincs. Probléma akkor van, ha az egyre növekvő […]
„Nekem csak a legjobb az elég jó” – sokszor halljuk ezt olyan emberektől, akiket sikeresnek tartunk. A média is gyakran idealizálja ezt a hozzáállást, és erősíti azt az illúziót, hogy a maximalizmus kívánatos és követendő. A valóság azonban sokkal árnyaltabb: a maximalizmus nemcsak hajtóerő lehet, hanem olyan teher is, amely hosszú távon boldogtalanságot és egészségügyi […]